Med-Courier Egészségügyi Információk

|| Hírlevél || || || || Patikák || Nil Nocere

.: Egészséges életmód

Hagymafélék - 'A zöldség és a gyümölcs több mint táplálék'

Táplálékunkkal nagymértékben tudjuk befolyásolni egészségi állapotunkat, életvitelünket. A zöldségfélék, gyümölcsök hagyományos beltartalmi értéken (cukor, sav, fehérje, ballasztanyag, ásványi sók, vitaminok) kívül íz- és illatanyagokat, nem utolsósorban anti-oxidánsokat, -mutagéneket, anti-mikrobiális, gyulladásgátló, koleszterinszint-csökkentő, vérnyomás-szabályozó és immunrendszer-erősítő hatású anyagokat is tartalmaznak.
Népszabadság - Gyógyász Magazin 2001.09.07.

Egészséges dundi kisbabák

Négy-hat hónapos gyermeke olyan mint egy dundi kis angyalka, és egyre többet képes enni? Ne aggódjon, a kicsinek nincs szüksége diétára, annál inkább a zsírpárnácskákra, amelyek nem véletlenül jelentkeznek ebben az életkorban.
She.hu 2001.09.07.

Vénatréning

Az emberek több mint felénél élete folyamán visszértágulat fejlődik ki 90%-ban a lábon. A visszér nem csak kozmetikai probléma. Ha nem tesznek ellene időben, súlyos komplikációkhoz vezethet.
ideál Reforméletmód-magazin 2001.09.06.

Fahéj: illatszer és gyógyszer

A fahéj fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaz, ezért használják a gyomor-bél csatorna fertőzései és légúti fertőzések ellen. Segíti az emésztést, ezért enyhíti az emésztési zavarokat, a kólikát, a hányingert és a bélszelek túlzott távozását. Süteményekhez, tortákhoz nem csak íze miatt érdemes használni, hanem azért is, mert segít megemészteni a zsírokat.
Gyöngy 2001.09.06.

Álmaink titkos üzenetek

Az álmok nélkülözhetetlenek lelki-szellemi, testi egészségünkhöz. Minden ember átéli, ha gyakran nem is emlékszik rájuk. Nem árt, ha tudjuk, hogyan hasznosítsuk a lelkünk mélyéről vetített változatos 'mozielőadást'.
Hölgyvilág 2001.09.05.

Dohányzás: abbahagyni és leszokni

A dohányzásról leszokni nem lehet, legfeljebb abbahagyható - állítják a komoly nikotinfüggők. Megoszlanak a vélemények arról is, hogy leszokni drasztikusan kell, vagy a napi adag fokozatos csökkentésével is sikerülhet. Egy a lényeg: ha már megszületik egy dohányosban az elhatározás, ameddig csak lehet, ne gyújtson rá. Minden egyes szál el nem szívott cigarettával már tett valamit az egészségéért.
1perces 2001.09.05.

Ha lüktet a fej...

A fájdalom néha az egész fejre, néha csak annak bizonyos részeire: homlokra, halántékra vagy a nyak környékére trejed ki. Erőssége is változó a tompától a nyilalló, sajgó fájásig. A leggyakoribb a rohamokban jelentkező fejfájás, amely hasogató fájdalommal jár a fej egyik oldalán, a szem, a halánték környékén. Ez néha hetekig, sőt hónapokig is eltarthat. A másik listavezető, a nyomás érzését keltő fejfájás, amely akár napi rendszerességgel is visszatérhet.

Okok

A fejfájás leggyakoribb kiváltó oka, a szervezet reakciója valamilyen kellemetlenségre. Ilyen a stressz, a másnaposság, a fülledt, levegőtlen helyiségek, az idegesség, az izgalom, a fáradtság vagy az időjárási front, de nőknél a fogamzásgátló tabletta szedése is okozhatja. A fejfájás hosszú időre megkeserítheti az ember életét, általában mégsem veszélyes. Érdemes azonban minél hamarabb orvoshoz fordulni, ha fájdalom a fejtetőn vagy tarkó tájon jelentkezik, lüktető és görcsös. Ennek oka ugyanis nagyfokú vérnyomás-ingadozás is lehet. A homloktájon vagy a szemben jelentkező szúró fájdalom szembetegségekre utalhat, ilyenkor is érdemes orvoshoz fordulni. Előfordul, hogy a fogak, a fogíny vagy a fül betegsége okozza, esetleg nyak-ízületi gyulladás, ami szintén kezelésre szorul.

Gyógymód

Az egyszerű fejfájás enyhítésére sokféle fájdalomcsillapító létezik. Az ismertebbek szinte minden házipatikában megtalálhatóak. Akinek gyakran fáj a feje, az kitapasztalta már, hogy számára melyik fájdalomcsillapító a leghatásosabb. Nem árt tudni, hogy a koffein (kávé, tea) negyven százalékkal növeli a fájdalomcsillapítók hatását, különösen a migrénes, tompa fájdalmaknál. Segíthet egy pohár frissen facsart zellerlé is. Kumarin tartalma miatt nyugtató hatással van az agyi erekre. A borsmenta és az eukaliptusz a sajgó részekre kenve negyed óra alatt véget vet a kínoknak.

Viccesnek tűnik, de valóban hatásos a töltött zokni is. Egy zokniba tegyünk két teniszlabdát, csomózzuk meg a végét, feküdjünk hanyatt a földre és tegyük a töltött zoknit oda, ahol a fej és a nyak találkozik. Pár perc után érezni az enyhülést. Nem túl rég fedezték fel az illóolajok jótékony hatását a fej fájdalmaira is.

Magazix.hu 2001.06.07.