Med-Courier Egészségügyi Információk

|| Hírlevél || || || || Patikák || Nil Nocere

.: Egészséges életmód

Hagymafélék - 'A zöldség és a gyümölcs több mint táplálék'

Táplálékunkkal nagymértékben tudjuk befolyásolni egészségi állapotunkat, életvitelünket. A zöldségfélék, gyümölcsök hagyományos beltartalmi értéken (cukor, sav, fehérje, ballasztanyag, ásványi sók, vitaminok) kívül íz- és illatanyagokat, nem utolsósorban anti-oxidánsokat, -mutagéneket, anti-mikrobiális, gyulladásgátló, koleszterinszint-csökkentő, vérnyomás-szabályozó és immunrendszer-erősítő hatású anyagokat is tartalmaznak.
Népszabadság - Gyógyász Magazin 2001.09.07.

Egészséges dundi kisbabák

Négy-hat hónapos gyermeke olyan mint egy dundi kis angyalka, és egyre többet képes enni? Ne aggódjon, a kicsinek nincs szüksége diétára, annál inkább a zsírpárnácskákra, amelyek nem véletlenül jelentkeznek ebben az életkorban.
She.hu 2001.09.07.

Vénatréning

Az emberek több mint felénél élete folyamán visszértágulat fejlődik ki 90%-ban a lábon. A visszér nem csak kozmetikai probléma. Ha nem tesznek ellene időben, súlyos komplikációkhoz vezethet.
ideál Reforméletmód-magazin 2001.09.06.

Fahéj: illatszer és gyógyszer

A fahéj fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaz, ezért használják a gyomor-bél csatorna fertőzései és légúti fertőzések ellen. Segíti az emésztést, ezért enyhíti az emésztési zavarokat, a kólikát, a hányingert és a bélszelek túlzott távozását. Süteményekhez, tortákhoz nem csak íze miatt érdemes használni, hanem azért is, mert segít megemészteni a zsírokat.
Gyöngy 2001.09.06.

Álmaink titkos üzenetek

Az álmok nélkülözhetetlenek lelki-szellemi, testi egészségünkhöz. Minden ember átéli, ha gyakran nem is emlékszik rájuk. Nem árt, ha tudjuk, hogyan hasznosítsuk a lelkünk mélyéről vetített változatos 'mozielőadást'.
Hölgyvilág 2001.09.05.

Dohányzás: abbahagyni és leszokni

A dohányzásról leszokni nem lehet, legfeljebb abbahagyható - állítják a komoly nikotinfüggők. Megoszlanak a vélemények arról is, hogy leszokni drasztikusan kell, vagy a napi adag fokozatos csökkentésével is sikerülhet. Egy a lényeg: ha már megszületik egy dohányosban az elhatározás, ameddig csak lehet, ne gyújtson rá. Minden egyes szál el nem szívott cigarettával már tett valamit az egészségéért.
1perces 2001.09.05.

A böjt, avagy az éhség tudománya

A természeti népeknél mindmáig gyógymód a böjtölés, mint ahogy a legősibb civilizációkban élt papok feljegyzései is beszámolnak a méregtelenítés gyógyító erejéről.

A modern élet számos előnye mellett talán a legnagyobb kárt a jólét, a túltápláltság okozza. Miközben alig egy tizedét mozgunk elődeinkhez képest, ha nem is fogyasztunk többet náluk - de a nehéz, kalóriadús ételektől túlterheljük egész szervezetünket.

Az emésztés energiaigényes. Elhasználja a test másra, hasznosabbra fordítható erejét. A túltápláltság fáradttá, kedvetlenné, lassúvá tesz. És nem épít, sokkal inkább mérgez.
Nem véletlen tehát, hogy nincs olyan vallás, amelyben ne találnánk meg a rituális böjt előírását. De vegyük példának a szenteket, akik a gyakorta negyven napos böjt hatására jutottak el a fölismeréséhez.

Manapság egyre több táplálkozástudománnyal foglalkozó szakember sürgeti, hogy oktassák az ésszerű étkezést. Orvosok, természetgyógyászok igyekeznek népszerűsíteni a böjt egyszerű formáit. Azt szokták mondani: a legkisebb falat is, amiről lemondunk, már egy lépéssel előbbre visz az egészséghez.

A kérdés nyilván felmerül: végül is mire jó a böjt? Hogyan hat? Mely szervünknek miképp használ? Ez könnyeden megválaszolható: a testet és a lelket egyaránt frissíti, gyógyítja. A böjt hatására az agyban fölszabadul a boldogság-hormon, a szerotonin, a vérből és az erekből kitisztulnak a lerakódott zsír és mésznyomok, a belekből a többnapos mérgező maradványok, a máj szinte föllélegzik a napi folyamatos terhelés megszűntére, még a bőr is 'boldog lesz', megszépül, mert a kötőszövetekben összegyűlt mérgező anyagok a pórusokon keresztül távoznak. Elegendő három nap és már mérhető az immunrendszer fölerősödése. És a lélek kiegyensúlyozottsága.

Egy valami nagyon fontos: mint mindent a világon, a böjtölés tudományát is csak valódi szakemberektől szabad eltanulni. Igazán hozzáértők felügyeletével szabad gyakorolni.