Hagymafélék - 'A zöldség és a gyümölcs több mint táplálék'
Táplálékunkkal nagymértékben tudjuk befolyásolni egészségi állapotunkat, életvitelünket. A zöldségfélék, gyümölcsök hagyományos beltartalmi értéken (cukor, sav, fehérje, ballasztanyag, ásványi sók, vitaminok) kívül íz- és illatanyagokat, nem utolsósorban anti-oxidánsokat, -mutagéneket, anti-mikrobiális, gyulladásgátló, koleszterinszint-csökkentő, vérnyomás-szabályozó és immunrendszer-erősítő hatású anyagokat is tartalmaznak.
Népszabadság - Gyógyász Magazin 2001.09.07.
Egészséges dundi kisbabák
Négy-hat hónapos gyermeke olyan mint egy dundi kis angyalka, és egyre többet képes enni? Ne aggódjon, a kicsinek nincs szüksége diétára, annál inkább a zsírpárnácskákra, amelyek nem véletlenül jelentkeznek ebben az életkorban.
She.hu 2001.09.07.
Vénatréning
Az emberek több mint felénél élete folyamán visszértágulat fejlődik ki 90%-ban a lábon. A visszér nem csak kozmetikai probléma. Ha nem tesznek ellene időben, súlyos komplikációkhoz vezethet.
ideál Reforméletmód-magazin 2001.09.06.
Fahéj: illatszer és gyógyszer
A fahéj fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaz, ezért használják a gyomor-bél csatorna fertőzései és légúti fertőzések ellen. Segíti az emésztést, ezért enyhíti az emésztési zavarokat, a kólikát, a hányingert és a bélszelek túlzott távozását. Süteményekhez, tortákhoz nem csak íze miatt érdemes használni, hanem azért is, mert segít megemészteni a zsírokat.
Gyöngy 2001.09.06.
Álmaink titkos üzenetek
Az álmok nélkülözhetetlenek lelki-szellemi, testi egészségünkhöz. Minden ember átéli, ha gyakran nem is emlékszik rájuk. Nem árt, ha tudjuk, hogyan hasznosítsuk a lelkünk mélyéről vetített változatos 'mozielőadást'.
Hölgyvilág 2001.09.05.
Dohányzás: abbahagyni és leszokni
A dohányzásról leszokni nem lehet, legfeljebb abbahagyható - állítják a komoly nikotinfüggők. Megoszlanak a vélemények arról is, hogy leszokni drasztikusan kell, vagy a napi adag fokozatos csökkentésével is sikerülhet. Egy a lényeg: ha már megszületik egy dohányosban az elhatározás, ameddig csak lehet, ne gyújtson rá. Minden egyes szál el nem szívott cigarettával már tett valamit az egészségéért.
1perces 2001.09.05.
|
Mi van a kencében?Nincs olyan krém, ami ne tartogatna zsákbamacskát a számunkra. Lelkesen kenegetjük magunkra az anitoxidánsokat, AHA-t, retinolt, kollagént és társaikat, mert a reklámokból tudjuk, ez kell, ez jó. De hogy pontosan mi micsoda és mire való a tégelyben, arról fogalmunk sincs. Kassai Gabriella kozmetikussal kis segítséget nyújtunk e talány megfejtéséhez.
A szépségipar az emberiséggel csaknem egyidős. Kőkori barlangokban 'festékes gödröcskéket' találtak a régészek. Az ókori Egyiptomban az arcfestésen kívül ismerték a hajfestés fortélyát, és már ők is használtak ráncosodás elleni gyógyító szereket, fogmosószereket, sőt, szempillafestéket is. Az Odüszszeia részletesen ecseteli nekünk az ókori görögök szépítkezési szokásait. Az Ezeregyéjszaka meséiben az arabok középkori kozmetikai tanácsaiból csemegézhetünk. A rokokó idején a lényeg az ápolatlanság elkendőzése volt: XIV. Lajos udvarában a különböző szagokat finom illatszerekkel, a tetveket hatalmas parókákkal, a kissé koszos arcbőrt rizsporos púderrel próbálták palástolni. Az igazi fordulat aztán a XIX. században jött el. A tudomány fejlődésével a szépségápolás segédeszközei közé a tudomány és technika legújabb vívmányai is betolakodtak. A kozmetikai ipar szoros kapcsolatba került a gyógyszervegyészettel, bőrgyógyászattal. A XX. századra a szépítőszerek összetevői laboratóriumokban előállított szintetikus anyagok lettek. Eljött az antioxidánsok és társaik korszaka. A mostani helyzetről talán nem kell túl sok szót vesztegetni. Mindenkinek ismerős a szituáció: szájtátva lessük a legújabb felfedezéseket, hátha feltalálják végre az örök fiatalság, szépség, egészség titkát. És mindennap azt hisszük, megtaláltuk az igazit, az igazi csodaszert, és minden másnap csalódunk, nem, ez mégsem az. Ha tudnánk, hogy a különböző krémek összetevői mire jók, talán könnyebben boldogulnánk, talán könnyebben rálelnénk a nekünk megfelelőre. Kukkantsunk hát a tégelybe és nézzük meg a különböző hatóanyagokat. Kezdjük mindjárt a sokat emlegetett szabadgyökökkel.
SZABADGYÖKÖK. Igazi mumusok, meg kell szabadulnunk tőlük, ez biztos, mert mindenki ezt mondja. De mik is 'ők' pontosan? Talán meglepő, de kis mennyiségben fontosak, mert elpusztítják az ártalmas baktériumokat. Ám ha túl sok termelődik belőlük (szennyezőanyagok, cigarettafüst, UV-napsugárzás hatására történhet ez meg), akkor öregítik a sejteket, mert hatásukra a bőr rétegeiben levő fehérjeszálak összegubancolódnak és így megjelennek az első ráncok. De csöppet se féljünk, mert itt van ellenük a hatásos fegyver, az antioxidáns!
ANTIOXIDÁNS: Semlegesíti a szabadgyököket, ezért lassítja az öregedési folyamatot. Antioxidánst tartalmaz az A-, C-, E-vitamin, a szelén. Ma már szinte minden krém alapja, de természetes úton is találkozhatunk vele az ételféleségekben: zöld teában, kakaóban, spenótban, káposztában, brokkoliban, illetve a piros bogyós gyümölcsökben.
Esszük és kenjük magunkra azokat az 'édes' antioxidánsokat, de mégis gyűrött marad az arcunk. Mi felelős még bőrünk fiatalságáért? Ezeket sem kell már bemutatni, régi jó pajtások, csak még nem ismertük ki minden titkukat. A kollagénről és az elasztinról van szó, amelyek szálakba rendeződve egyfajta hálót alkotnak a bőrben. Állapotuk, tartalmuk határozza meg a bőr állapotát: fiatalságát, rugalmasságát.
KOLLAGÉN: a bőr simaságáért felelős. Sejtek közötti cementként szokták emlegetni, mert ez a zselatinszerű fehérje tartja össze a bőralja szöveteit. Csökkenése elősegíti a ráncok kialakulását. Rossz hír, hogy a sok cukor kifejezetten károsítja a kollagén szerkezetét, így a bőr petyhüdt, rugalmatlan lesz és barna foltok jelennek meg rajta. A kollagéntartalmú krémek öregedésgátló, ránctalanító hatásuk miatt közkedveltek.
ELASZTIN: a bőr rugalmasságáért felelős. Rövid időn belül képes megnyúlni és összehúzódni eredeti méretére. Kollagénnel együtt alkalmazva késlelteti a bőr öregedését, rugalmassá, teltté teszi a bőrt.
De ha már beszéltünk a kollagénről és az elasztinról, ne hagyjuk ki a sorból közeli társaikat, a retinolt és az AHA-t sem. RETINOL, polgári nevén: tiszta A-vitamin. Mivel védi a kollagénrostokat, ezért ráncsimító hatása van és serkenti a sejtmegújulást, úgyhogy kedvenceink közé tartozhat.
AHA: gyümölcsökben - ananász, papaja például - bőven megtalálható sav. Segítségével könnyen megszabadulhatunk a bőr felső elhalt hámrétegétől, így a bőr könnyebben tud majd vizet felvenni. Emellett az AHA jó hatással van a kollagén termelődésére. Kisimítja a ráncokat, feszesebbé teszi az arcbőrt.
És végül, ha már a könnyebb felszívódásról van szó, említsük meg a lanolint és a liposzómát. LANOLIN, azaz gyapjúzsír, amely összetételében nagyjából megegyezik az emberi bőr zsiradékával. Könnyen felszívódik, ezért használják gyakran szappanokban, tusfürdőkben, krémekben.
LIPOSZÓMA: A mosóporreklámokból az a pletyka terjedt el róla, hogy felettébb intelligens, pedig csak egy vízzel teli zsírgolyó, amit azért használnak az arckrémekben, hogy a bőr mélyebb rétegeibe is el tudják juttatni a hatóanyagokat.
Ne feledjük, hiába kenjük magunkra a legdrágább olajat, krémet, amely tartalmaz antioxidánst, retinolt, kollagént és mindent, mi szem-szájnak, de főleg a bőrünknek ingere. Mert kiderülhet, nekünk mégsem jó az adott kencefice, és akkor az a mély meggyőződés alakulhat ki bennünk, minket mindenki - a reklámoktól a médián át a kenőcsökig - becsap. Pedig nagy eséllyel csak azt a hibát követtük el, hogy nem a bőrtípusunknak megfelelő csodaszert választottuk ki. Éppen ezért ne kerüljük el a kozmetikusokat, mert ha valakik, hát ők meg tudják mondani, mire van nekünk, vagyis bőrünknek szüksége. Népszabadság 2001.06.25.Aponyi Noémi  Kapcsolódó cikkek:
Az öregedő bőr - Mondd neki: ÁLLJ! Bőrápolás és természetgyógyászat. Bőrszépítő trükkök. Krémek helyett Szépítőszerek a természetből
|